Ежегодно в России проводится Неделя поддержания и укрепления иммунитета в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии СГМУ, главный внештатный аллерголог-иммунолог министерства здравоохранения Архангельской области Алла Горенькова рассказала, от чего зависит наш иммунитет, как он формируется, и какие факторы могут ослабить или укрепить его?
Аллергия и вирусы – что у них общего?Иммунная система, наряду с нервной и эндокринной, является одной из трех основных регулирующих систем нашего организма. Все они работают во взаимосвязи и влияют друг на друга. Это означает, что дисбаланс в одной системе неизбежно отразится на функционировании других.
– Иммунная система – это очень сложно организованная система, работу которой обеспечивают около десяти тысяч генов, и даже небольшие изменения их строения и функции могут влиять на частоту заболеваний, – поясняет Алла Валерьевна. – Наиболее опасны генетические дефекты, приводящие к развитию иммунодефицитных состояний, которые проявляются уже в раннем возрасте повторными тяжелыми инфекциями. С 2023 года в России проводится скрининг новорожденных на самые тяжелые формы первичных (врожденных) иммунодефицитных состояний, которые требуют начала серьезной терапии уже в первые месяцы жизни.
Однако генетика – лишь один из факторов, определяющих силу иммунитета. Условия жизни, переохлаждение, стресс, неправильное питание, неблагоприятная экологическая обстановка и вредные привычки также сильно влияют на иммунитет. Люди с аллергиями, например, чаще болеют вирусными инфекциями. Поэтому, если ребенок или взрослый человек часто болеет, важно обратиться к аллергологу-иммунологу и разобраться в причинах.
Почему важны все прививки?
Как рассказала доктор, иммунная система начинает формироваться ещё в утробе матери. В первые 6-8 недель внутриутробного развития закладываются основные органы иммунной системы: тимус и костный мозг. На 12-16 неделе формируются селезёнка и лимфатические узлы. Этот период врачи называют критическим в формировании иммунной системы плода. Именно в это время важно избегать негативных воздействий на беременную женщину, таких как химические вещества, рентгенологические исследования, также необходимо отказаться от вредных привычек и приема лекарств, ограничивать контакты с больными.
– В третьем триместре беременности начинается процесс трансплацентарной передачи антител от матери к плоду, – говорит Алла Валерьевна. – Это важно для защиты ребенка в первые месяцы жизни, когда он еще не может синтезировать собственные антитела.
Для того, чтобы ребенок получил защитные антитела, мать должна быть вакцинирована от различных инфекций на этапе планирования беременности. Это называется «кокон-иммунизация», она помогает защитить плод и новорожденного от тяжелых инфекций. Поэтому на сегодняшний день очень важна подготовка к беременности – будущие родители должны быть обследованы, чтобы убедиться в отсутствии хронических заболеваний и текущих инфекций. Женщине необходимо быть вакцинированной всеми возможными вакцинами, включая дифтерию, столбняк, коклюш, гепатит B, корь, краснуху, паротит и ветряную оспу, если она не болела и не была вакцинирована ранее. Перед эпидемическим периодом важна вакцинация против гриппа. После рождения проводится вакцинация ребенка по Национальному календарю прививок.
Еще раз необходимо напомнить о том, что курение, парение (вейпы) и употребление алкоголя негативно сказываются на иммунной системе. Эти привычки ослабляют защитные функции организма, делая его уязвимым для инфекций. Курение матери во время беременности может привести к серьёзным проблемам у ребёнка, включая поражение лёгких. Пассивное курение также опасно для детей, увеличивая риск заболеваний дыхательных путей в 3 раза.
– Доказано, что и алкоголь влияет на иммунную систему негативно на любом возрастном периоде, за счет токсического воздействия на иммунокомпетентные клетки, – поясняет Алла Валерьевна.
Откуда берутся хронические заболевания?
Интересно, что многие хронические заболевания, которые особенно часто выявляются у возрастных людей, могут быть связаны с иммунной системой.
– Многие, но не все, – уточняет Алла Валерьевна. – При аллергических, онкологических или аутоиммунных заболеваниях иммунная система вовлечена. В таких случаях назначается иммуносупрессивная терапия, которая является основной, чтобы снизить активность заболевания.
Ещё есть целый ряд хронических заболеваний, которые связаны не с иммунной системой, а с особенностями или врожденными дефектами органов и систем, например, строения бронхов или защитных механизмов дыхательных путей. Какого-то универсального подхода к пациентам с хроническими заболеваниями нет, всё зависит от того, что это за заболевание. Для каждого случая необходимо индивидуально подходить к лечению. Важно определить, какие препараты принимать, какие методы оздоровления могут быть использованы, такие как санаторно-курортное лечение, физическая активность, дыхательные гимнастики и т.д. И далеко не всем нужна иммуномодулирующая терапия, кому-то она будет показана, а кому-то противопоказана. Поэтому универсальных решений нет.
Из каких факторов складывается «формула здоровья?
К чему стремиться?
1. Правильное и сбалансированное питание: достаточное количество белка (мясо, рыба, молочные продукты, яйцо), полезные жиры (растительные масла без рафинирования, рыбий жир, жирные кислоты (омега 3), орехи, небольшое количество сливочного масла), сложные углеводы (цельные злаки, овощи, фрукты, ягоды). Максимальное ограничение сахара, сладостей, трансжиров, фаст фуда, красителей и химических добавок.
2. Отказ от вредных привычек.
3. Физическая активность, регулярные занятия физкультурой – минимум зарядка и ходьба.
4. Повышение стрессоустойчивости.
5. Обеспечение витаминами (в виде продуктов или препаратов), особенно важен в наших условиях витамин Д.
6. Вакцинация от всех инфекций, от которых можно сделать прививки, включая грипп и пневмококк.
– Иммунитет играет огромную роль в самочувствии человека, подверженности его организма различным заболеваниям. Все вышеперечисленные правила действительно могут помочь уберечь себя от болезней, поэтому важно придерживаться здорового образа жизни, – прокомментировал министр здравоохранения Архангельской области Александр Герштанский. – Также напомню, что пожилым людям старше 65 лет рекомендуется пройти вакцинацию от пневмококковой инфекции – она защитит от таких заболеваний, как пневмония, менингит, сепсис, отит, воспаления суставов.
Takzdorovo.ru — официальный портал Минздрава России, где вы найдете актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни. Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями.
Источник: Газета Авангард
02.03.2025 14:24
